在被测量者眉毛上方的额头，平绕一圈测量头围。

用软尺，从被测量者前颈根点，绕过侧颈根，经过后颈根点，再绕过另一个侧颈根，回到前侧颈根点一周，测量颈根围。

被测量者站直，在被测量者腋下，经过乳头位置，水平绕胸部一周测量胸围，测量者要站在被测量者侧面测量，以便观测身体前后的软尺是否与水平平齐。

被测量者站直，在被测量者腰围松紧带处，水平绕腰部一周测量腰围，测量者要站在被测量者侧面测量，以便观测身体前后的软尺是否与腰围松紧带重合。

被测量者站直，在被测量者臀部最凸出处，水平系上松紧带作为臀围线，用软尺绕臀围线一周测量臀围，测量者要站在被测量者侧面测量，以便观测身体前后的软尺是否与臀围松紧带重合。

被测量者站直，在被测量者的腰围线和臀围线之间的中间位置，水平绕腹部一周，测量腹围，测量者要站在被测者侧面测量，以便观测身体前后的软尺是否与水平平齐。

被测量者站直，在被测量者侧面，用软尺从腰围松紧带往下垂直到臀围松紧带，测量腰长，完成后可解除臀围松紧带。

被测量者站直，在被测量者一条腿的腿根处，水平系上一根松紧带作为腿根线，用软尺绕腿根线一周测量腿根围，测量者要站在被测量者侧面测量，以便观测腿根前后的软尺是否与腿根松紧带重合。

被测量者站直，双腿并拢，在被测量者腿根松紧带处，用软尺水平绕双腿一周测量双腿围，测量者要站在被测者侧面测量，以便观测双腿前后的软尺是否与水平平齐。

被测量者站直，在被测量者侧面，用软尺从腰围松紧带往下垂直到腿根松紧带，测量股长，完成后可解除腿根松紧带。

被测量者站直，在被测量者膝关节的后折纹处，水平绕腿部一周测量膝盖围，测量者要站在被测者侧面测量，以便观测膝盖前后的软尺是否与水平平齐。

在被测量者脚踝处，水平绕脚踝一周，测量脚踝围。

被测量者将被测一边的手臂做叉腰状，用软尺从肩点，经过前后腋点，绕手臂根部一周，测量臂根围。

被测量者手臂自然下垂，在上臂最粗的地方平绕一周，测量上臂围。

被测量者手臂自然下垂，在肘关节折纹处，绕肘部一周，测量肘围。

在被测量者手臂与手掌交接处，绕手腕一周，测量手腕围。

被测量者将拇指轻轻地贴于手掌内侧，在被测量者拇指根部，绕手掌一周，测量手掌围。

被测量者站直，在被测量者背面，用软尺，从左肩点贴着背部，水平拉到右肩点，测量后肩宽。（从左开始或从右开始都可以）

被测量者站直，在被测量者背面，用软尺，从左后腋点贴着背部，水平拉到右后腋点，测量背宽。（从左开始或从右开始都可以）

被测量者站直，在被测量者正面，用软尺，从右肩点贴着胸部水平拉到左肩点，测量前肩宽。（从左开始或从右开始都可以）

被测量者站直，在被测量者正面，用软尺，从右前腋点贴着胸部水平拉到左前腋点，测量胸宽。（从左开始或从右开始都可以）

被测量者站直，头部保持脸朝正前方的姿势，用软尺，从侧颈根点直下到腰围松紧带，测量前长。

被测量者站直，头部保持脸朝正前方的姿势，从后颈根点到后腰点，测量背长。

被测者站直，头部要保持脸朝正前方的姿势，把软尺从后腰点拉到肩点，再继续拉到前腰点，软尺在肩点的读数为后肩斜长，软尺在前腰点的读数为前后肩斜长。

在被测量者一侧肩膀上，用软尺，从侧颈根点贴着肩部拉到同侧肩点，测量小肩长。

被测量者手臂下垂，从肩点顺着上臂到肘关节折纹平齐处，测量上臂长。

被测量者手臂下垂，从肩点顺着手臂到手掌与手腕交接处，测量臂长。

被测量者站直，在被测量者侧面，从腰围线直下到膝关节折纹线平齐处，测量腰至膝盖的长度。

被测量者站直，在被测量者侧面，从腰围线直下到脚外踝下缘处，测量腰至脚踝的长度。

被测量者赤脚站直，在被测量者侧面，从腰围线垂直到地板，测量腰至地面的长度。

被测量者上身坐直，目光向前平视，从后颈点垂直向上到头顶水平位置，测量头高。

被测量者穿着一条深裆、宽松、裤腰松紧适度的松紧带运动裤或者睡裤，后裤腰口穿在后腰髋骨上缘位置，前裤腰口穿在腹部习惯的位置，测量者用软尺沿着裤腰口，绕腰部一周测量裤腰围。注意：1、测量裤腰围时，被测量者可以按自己的裤腰穿着松紧喜好，决定软尺是否要收紧以及收紧的程度。2、被测量者可以按自己的穿着需求决定是否穿着上衣或穿着什么上衣来测量裤腰围，例如，要购买扎在上衣外的下装时，可穿着相应的上衣并扎进裤腰里测量裤腰围。每次购买下装前，都要注意检查裤腰围量身数据是否符合穿着需求，并修改不符合需求的裤腰围量身数据。